Tips Mengatasi Stress

Berdasarkan riset yang sudah dilakukan oleh para ahli, menulis terbukti dapat mengurangi stress. Apalagi expressive writing (termasuk mengetik didepan komputer) yang dilakukan secara berkala dapat mengurangi rasa stress yang datang dan dapat membantu melepaskan berbagai macam rasa ( termasuk rasa marah).

Oleh sebab itu maka terciptalah kertas anti stress ala MBDC,

Cara penggunaanya cukup simple:

1. Online: Untuk versi onlinenya kalian cukup membaca contoh penulisan dibawah ini dan kalian bebas berkreasi di comment box dibawah ini yang kalian bisa gunakan untuk melampiaskan hasrat kalian untuk mengeluarkan semua yang ada di kepala kalian dan menurut kita nih, kertas ini juga bisa melatih kalian untuk berpikir secara kreatif.

Contohnya seperti ini:

2. Offline: Sebetulnya kertas ini tersebar di tempat-tempat kalian melepas stress, contohnya di tempat ngupi-ngupi sama toko buku kesukaan kalian tetapi kalian juga bisa mengunduh file nya disini!! Silahkan di print dan digunakan sesuai dengan kebutuhan kalian!

Selamat menulis!! :)

sumber ; Terselubung

Cara Mengatasi Bau Kaki

Bau kaki jelas tidak enak karena bisa mengganggu lingkungan sekitar. Bau bisa terjadi saat menggunakan sandal maupun ketika baru saja melepaskan sepatu. Aroma tak enak dengan mudah menyebar. Hindari bau kaki dengan cara-cara sederhana berikut ini :

1. Cuci kaki dengan sabun dan air hangat dua kali sehari, lalu keringkan hingga benar-benar kering.

2. Gunakan kaus kaki dengan bahan nyaman dan sirkulasi yang baik agar kaki tidak lembab. Hindari penggunaan kaus kaki berbahan nilon.

3. Pakai sendal yang terbuka bagian depan saat cuaca sedang panas. Ketika di rumah, cobalah bertelanjang kaki.

4. Cek kemungkinan adanya infeksi jamur di antara jari dan bagian bawah kaki. Bila terlihat ada warna kemerahan atau kulit kering, gunakan produk perawatan untuk kaki atau bisa juga berkonsultasi dengan dokter mau pun petugas kesehatan.

5. Jangan menggunakan sepatu yang sama selama dua hari berturut-turut. Sebaiknya gunakan sepatu yang berbeda dalam dua hari berturutan. Hal ini akan memberi waktu bagi sepatu untuk kering dalam waktu 24 jam.

6. Hubungi dokter. Bau kaki sering terjadi, meski bisa juga menjadi tanda-tanda adanya masalah kesehatan. Segera hubungi dokter bila perawatan tidak mengurangi bau, termasuk jika kadar keringat cukup banyak di bagian kaki.

 

sumber : Terselubung

Edinson Cavani: Branislav Ivanovic Membantu Saya Mencetak Gol

Striker Edinson Cavani mengatakan Branislav Ivanovic, defender Chelsea, 'membantu'-nya mencetak gol dalam laga yang dimenangkan Napoli 3-1.

"Ivanovic mendorong saya sedikit dengan kepalanya. Itu membuat saya bisa mengayunkan bahu agar bisa menembak dengan kekuatan penuh," ujar Cavani kepada Sky Sport Italia.

Gol Cavani membuat Napoli unggul 2-1. Ia berlari ke arah Gokhan Inler, yang memberi umpan silang manis untuk dirinya.

Menurut Cavani, laga melawan Chelsea di leg pertama babak 16 Liga Champions sungguh luar biasa. Ia melihat semua rekannya bermain sempurna.

"Di akhir laga, saya berkata dalam hati; kami mengalahkan salah satu kekuatan dunia," ujar Cavani.

El Matador, demikian Cavani dijuluki, hampir selalu bisa menembak dengan tepat setiap kali mendapat bola. Ia sangat menikmati permainan ini, karena di Liga Champions setiap tim bermain terbuka.

"Di Serie A, setiap klub bermain bertahan. Di Liga Champions, setiap tim bermain untuk menang dan berani bermain lebih terbuka," Cavani mengakhiri.




 

Andre Villas-Boas: Terlalu Banyak Kesalahan Di Lini Belakang

Pelatih Andre Villas-Boas mengatakan dirinya frustrasi menyaksikan kesalahan yang dibuat pemain belakangnya. Ia akan coba mengatasinya di leg kedua.

"Setelah kami unggul 1-0, kami gagal memanfaatkan banyak peluang, dan lini belakakang kami tidak melakukan yang terbaik," keluh Villas-Boas.

"Melakukan kesalahan saat menghadapi tim sekelas Napoli adalah bencana. Napoli memiliki kemampuan menghukum lawan yang melakukan kekeliruan fatal," lanjutnya.

Villas-Boas juga mengatakan pemainnya seharusnya bisa mencegah gol ketiga. Jika itu dilakukan, Chelsea tidak akan kesulitan mengejar defisit satu gol di leg kedua.

"Kalah 1-3 membuat kami sulit, tapi bukan tidak mungkin kami bisa mengatasi defisit dua gol," demikian Villas-Boas.

Pelatih asal Portugal itu juga mengatakan jika saja Chelsea bisa unggul dua gol lebih dulu, mungkin ceritanya akan lain. Statistik pertandingan memperlihatkan Chelsea dan Napoli memiliki jumlah peluang yang sama.

Menurutnya, menjadi tidak fair ketika Napoli mencetak gol ketiga saat Chelsea melewati periode terbaiknya. Gol itu, masih menurut Villas-Boas, membuat timnya sedikit terpukul.

Villas-Boas membuat banyak kejutan. Ia meninggalkan Frank Lampard, Michael Essien, Ashley Cole, dan Jan Obi Mikel, di bangku cadangan.

Kepada The Mirror, Villas-Boas mengaku sempat terlibat perang mulut dengan Lampard dan Cole setelah pertandingan. Keduanya memprotes seleksi pemain

 yang dilakukan Villas-Boas .

   

"Saya tidak bisa menjelaskan soal ini, karena hasil pertandingan tidak kami inginkan," kata Villas-Boas.

"Jika saya kami menang, saya mungkin lebih mudah menjelaskan mengapa kami meninggalkan Cole dan Lampard di bangku cadangan," Villas-Boas mengakhiri.

Chelsea Inginkan Theo Walcott

Chelsea dikabarkan memasukan Theo Walcott ke dalam daftar belanja musim panas 2012. Arsenal akan coba menukarnya dengan Daniel Sturridge.

Walcott, kini berusia 22 tahu, kesulitan tampil mengesankan setiap pekan sepanjang musim ini. Namun, Arsene Wenger akan coba mempertahankannya dengan menawarkan kontrak baru.

Segalanya tidak akan mudah karena Walcott meminta kenaikan gaji. Jika itu dilakukan Wenger harus melanggar batasan gaji pemain, agar bisa menawarkan gaji £100 ribu per pekan kepada Walcott.

Manajemen Arsenal pasti keberatan. Jika tidak mendapat persetujuan manajemen, dan Chelsea serius ingin memboyongnya ke Stamford Bridge, Wenger akan coba menukar Walcott dengan Sturridge.

The Sun memberitakan Walcott kini bernilai £10 juta, karena kontraknya tinggal satu tahun lagi. Sturridge masih terikat kontrak sampai 2014, dan harganya tidak terlalu mahal.

Sturridge mulai tidak nyaman di Chelsea, karena pelatih Andre Villas-Boas kerap menjadikannya pengangat bangku cadangan.

Andre Villas-Boas Dapat Jaminan Dari Roman Abramovic

Andre Villas-Boas sementara ini tak perlu khawatir bakal kehilangan jabatannya sebagai manajer Chelsea meski gagal di Liga Champions.

Menurutnya, pemilik klub Roman Abramovic sudah memberikan jaminan kepadanya untuk tetap bertahan di posisinya terlepas dengan hasil yang didapat melawan Napoli.

"Ada kepercayaan penuh dari pemilik klub dengan apa yang kami lakukan," klaim Villas-Boas yang dilansir Sky Sports.

"Dengan kepercayaan diri tinggi dari pemilik klub, saya akan tetap melanjutkan tugas saya dan tugas saya ada di tahun ini dan tahun depan."

Villas-Boas juga menyatakan bahwa direksi Chelsea siap memberikan waktu baginya untuk membangun skuad Chelsea yang bisa bersaing untuk banyak gelar juara di musim depan. 

Cara Mengenali Penjahat Di Perjalanan

Penjahat. Salah satu hal yang membuat pengalaman naik bis kota menjadi sungguh sangat tidak menyenangkan. Dia bisa merubah rencana perjalanan singkat kamu menuju kantor menjadi malapetaka yang membuat kamu trauma untuk naik bis seumur hidup. Untungnya, penjahat dan trik yang mereka gunakan itu bisa dikenali dan dengan demikian kamu bisa mengantisipasi apabila ada orang-orang yang memang mencurigakan di sekitar kamu.

Penjahat yang Mencuri Barang

Mengenali Secara Fisik:

Biarpun ini kesannya jadi stereotyping, tapi tidak ada salahnya kamu berhati-hati kalau kamu menjumpai orang semacam ini di dalam bis kota. Entah kenapa, pada umumnya secara fisik mereka serupa.

1. Biasanya berusaha memakai baju yang terlihat rapi, tapi jatuhnya agak terlihat lusuh. Mungkin ini mereka lakukan supaya kamu mengira mereka orang kantoran.
2. Biasanya membawa tas punggung yang ditaro di depan.
3. Wajah mencurigakan. Nah ini agak susah sih. Karena biasanya yang bisa tau cuma yang udah berpengalaman naik bis aja.
4. Kalau orang ini baru naik bis terus tiba-tiba langsung turun lagi, kemungkinan dia penjahat.

Mengenali secara fisik saja sangat sulit. Oleh karena itu, kamu juga harus memperhatikan hal berikutnya.

Mengenali Lewat Modus:

Modus penjahat di bis itu ada banyak, tapi belakangan ini mereka sudah kurang variatif, sehingga kamu bisa mengantisipasi. Digabungkan dengan mengenali si penjahat secara fisik, berikut adalah hal-hal yang patut membuat kamu curiga:

1. Masuk bergerombol, biasanya terdiri dari 3 orang atau lebih.
2. Orang ini mepet-mepet kamu, padahal ada ruang lebih. Kalo ini terjadi, langsung menjauh
3. Dia maksa duduk di bagian dalem kursi, padahal itu sempit banget. Mendingan kamu langsung berdiri aja.
4. Tiba-tiba ada orang yang bagi-bagi brosur pemijatan alternatif, terus mulai mijet-mijet kamu. Kalo ini sampai terjadi, LANGSUNG BERGERAK, kalo perlu langsung turun dari bis. Jangan lupa selalu konsentrasi ke barang bawaan kamu.
5. Ada orang yang sok-sok kehilangan koin terus berusaha nyari koin di sekitar kamu. Jangan terpengaruh, konsentrasi ke barang bawaan kamu.
6. Ada yang tiba-tiba muntah. Itu adalah distraksi. Konsentrasi terus ke barang bawaan kamu.
7. Apapun yang sifatnya berusaha menyentuh kamu, hindari. Kuncinya adalah selalu konsentrasi ke barang bawaan kamu.

Yang paling sulit adalah penjahat yang mencuri dengan cara merobek tas kamu. Ini biasanya dilakukan tanpa kamu sadari. Oleh karena itu, saran MBDC sebaiknya kamu selalu mendekap tas kamu di depan.

Penjahat Kelamin

Mengenali Secara Fisik:

Sama sekali gak susah sih. Biasanya dia langsung ngeluarin titit aja. Rumusnya gampang kan:

Orang nunjukkin titit + Bis Kota = PENJAHAT KELAMIN!!

Gak ada kata stereotyping di sini. Itu udah pasti penjahat kelamin. Kalo kamu liat beginian, langsung tendang aja tititnya. Oh, sebenernya ada juga sih penjahat kelamin yang bukan eksibisionis, tapi yang suka grepe-grepe gitu. Masalahnya kalo yang suka grepe-grepe ini agak sulit dikenalin nih. Kamu bisa mengenali mereka lebih lewat modusnya.

Mengenali Lewat Modus:

Modus penjahat kelamin juga jauh lebih simple dan mudah dikenali. Hal ini dikarenakan mereka mikir pake titit, bukan pake otak. Berikut adalah hal-hal yang patut kamu curigai sebagai modus seorang penjahat kelamin:

1. Dia berusaha menarik perhatian kamu, kemudian mengarahkan pandangan kamu ke itunya dia.
2. Tiba-tiba kamu merasakan cairan hangat menerjang kamu. Kalo ini sampai terjadi sih semuanya sudah terlambat. Saran MBDC sih orang yang melakukan dihakimi massa aja.
3. Dia berusaha deket-deket kamu, sampe nempel-nempel.
4. Matanya fokus banget ke salah satu bagian tubuh kamu.

Saran MBDC, kalo kamu ngeliat ada penjahat kelamin dan dia mau makan korban, bantulah bertindak. Langsung hajar atau teriak supaya orang lain yang hajar. Tidak seperti penjahat pencuri barang yang biasanya modal macem-macem, modal si penjahat kelamin — sekali lagi — hanyalah tititnya.

Demikianlah cara mengenali penjahat dalam bis kota. Apabila MBDC kelupaan sesuatu, tolong bantu kasih info di kolom comment di bawah ya.